Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.148mg | 12738% |
| Կալցիում | 120mg | 10mg | 11% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 30mg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.2mg | 7% |
| Նատրիում | 319mg | 191mg | 6% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.85mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 38.5g | 4% |
| Վիտամին A | 62µg | 29µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Սելեն | 9.4µg | 7.8µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 270kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.125mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.123mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 2.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 77mg | 1% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.077mg | 1% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 1.276mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 964kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Ճարպեր | 12.1g | 12.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 38.5g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
| Folate, total | 26µg | 27µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 2.985g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 5.314g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 3.247g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.124mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.057mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
12.2 գ
Ածխաջրեր:
38.5 գ
Ջուր:
45.8 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.8% |
հավասար
Ճարպեր
~12.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.247 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.985g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.314g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.247g
