Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
հավասար Երկաթ - 1.48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.7%
հավասար Երկաթ - 1.48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
հավասար Folate, total - 26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
հավասար Ածխաջրեր - 52.2
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.5%
հավասար Ածխաջրեր - 52.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74%
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.5g 4.9g Ընկույզով կարկանդակ
Ճարպեր 12.1g 22.2g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 50.5g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 319kcal 412kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալցիում 120mg 32mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 1.48mg
Մագնեզիում 13mg 26mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 82mg 94mg Ընկույզով կարկանդակ
Կալիում 112mg 133mg Ընկույզով կարկանդակ
Նատրիում 319mg 262mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 0.31mg 1.02mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.087mg 0.211mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.35mg 0.712mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 9.4µg 12µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 253IU 357IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 62µg 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 1.2mg 0.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.188mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.18mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.19mg 0.847mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.202mg 0.479mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.034mg 0.06mg Ընկույզով կարկանդակ
Folate, total 26µg 26µg
Վիտամին B12 0.08µg 0.17µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.069mg Ընկույզով կարկանդակ
Տրեոնին 0.117mg 0.189mg Ընկույզով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.147mg 0.223mg Ընկույզով կարկանդակ
Լեյցին 0.264mg 0.372mg Ընկույզով կարկանդակ
Լիզին 0.143mg 0.248mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.074mg 0.125mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.25mg Ընկույզով կարկանդակ
Վալին 0.167mg 0.255mg Ընկույզով կարկանդակ
Հիստիդին 0.081mg 0.116mg Ընկույզով կարկանդակ
Խոլեստերին 22mg 87mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.915g 3.989g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.008g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: