Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.188mg | 12734% |
| Խոլեստերին | 22mg | 87mg | 22% |
| Ճարպեր | 12.1g | 22.2g | 16% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.712mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 5.71g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 11.181g | 15% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.211mg | 14% |
| Կալցիում | 120mg | 32mg | 9% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.02mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.479mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 412kcal | 5% |
| Սելեն | 9.4µg | 12µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 3.989g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.17µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 4.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 26mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 94mg | 2% |
| Նատրիում | 319mg | 262mg | 2% |
| Վիտամին A | 62µg | 82µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 0.847mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 52.2g | 1% |
| Կալիում | 112mg | 133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 52.2g | N/A |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.48mg | 0% |
| Folate, total | 26µg | 26µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74% |
