Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 120mg | 7mg | 11% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 30mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 2µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 33.5g | 6% |
| Նատրիում | 319mg | 185mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 245kcal | 4% |
| Սելեն | 9.4µg | 7.4µg | 4% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.23mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 2.7g | 2% |
| Կալիում | 112mg | 50mg | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.067mg | 2% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.132mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 26µg | 23µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 3.08g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 12.1g | 11.9g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 33.5g | N/A |
| Վիտամին B1 | 153mg | 153mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 1.194mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 2.911g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 5.121g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.056mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.5% |
հավասար
Ճարպեր
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.911g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.121g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.08g
