Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Egg bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+230.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Egg bread

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	30.1µg	38%
Վիտամին B2	0.148mg	0.436mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.302g	21%
Ճարպեր	18.9g	6g	20%
Վիտամին B3	1.865mg	4.848mg	19%
Folate, total	35µg	105µg	18%
Վիտամին B1	0.234mg	0.438mg	17%
Choline, total		84.3mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.593g	14%
Մանգան	0.765mg	0.5mg	12%
Երկաթ	2.14mg	3.04mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.106g	10%
Խոլեստերին	24mg	51mg	9%
Սպիտակուցներ	5.4g	9.5g	8%
Վիտամին A	4µg	63µg	7%
Կալորիականություն	424kcal	287kcal	7%
Կալցիում	31mg	93mg	6%
Պղինձ	0.11mg	0.162mg	6%
Նատրիում	294mg	380mg	4%
Ածխաջրեր	59.1g	47.8g	4%
Վիտամին B12	0.04µg	0.1µg	3%
Վիտամին B5	0.372mg	0.282mg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.064mg	2%
Մագնեզիում	28mg	19mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Կալիում	147mg	115mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.3g	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.79mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	45.5g	N/A
Շաքար		1.78g	N/A
Ֆոսֆոր	104mg	106mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.475mg	0%
Վալին	0.291mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Egg bread

3

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.4%