Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +230.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.1µg | 30.1µg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.436mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 2.302g | 21% |
| Ճարպեր | 18.9g | 6g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 4.848mg | 19% |
| Folate, total | 35µg | 105µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.438mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 1.593g | 14% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.5mg | 12% |
| Երկաթ | 2.14mg | 3.04mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.106g | 10% |
| Խոլեստերին | 24mg | 51mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 9.5g | 8% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 287kcal | 7% |
| Վիտամին A | 4µg | 63µg | 7% |
| Կալցիում | 31mg | 93mg | 6% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.162mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 47.8g | 4% |
| Նատրիում | 294mg | 380mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.1µg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.282mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.064mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 115mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.79mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 45.5g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 106mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +126.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
