Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Fig bars

4

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+175.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.6%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Fig bars

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.874mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.364mg

հավասար Folate, total ~35µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	3.003g	19%
Ճարպեր	18.9g	7.3g	18%
Մանգան	0.765mg	0.343mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.123g	16%
Սելեն	9.1µg	3.3µg	11%
Երկաթ	2.14mg	2.9mg	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4.6g	8%
Ֆոսֆոր	104mg	62mg	6%
Վիտամին B1	0.234mg	0.158mg	6%
Վիտամին B2	0.148mg	0.217mg	5%
Վիտամին K		5.8µg	5%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Կալորիականություն	424kcal	348kcal	4%
Պղինձ	0.11mg	0.147mg	4%
Ածխաջրեր	59.1g	70.9g	4%
Choline, total		14.6mg	3%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.7g	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.075mg	3%
Կալցիում	31mg	64mg	3%
Վիտամին B12	0.04µg	0.09µg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.39mg	2%
Կալիում	147mg	207mg	2%
Նատրիում	294mg	350mg	2%
Վիտամին A	4µg	9µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	2.772g	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	66.3g	N/A
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Շաքար		46.36g	N/A
Վիտամին B3	1.865mg	1.874mg	0%
Վիտամին B5	0.372mg	0.364mg	0%
Folate, total	35µg	35µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.224mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.14mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.145mg	0%
Վալին	0.291mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.067mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Fig bars

3

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.9%