Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Fig bars

4

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+175.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.6%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Fig bars

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.874mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.364mg

հավասար Folate, total ~35µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	3.003g	19%
Ճարպեր	18.9g	7.3g	18%
Մանգան	0.765mg	0.343mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.123g	16%
Սելեն	9.1µg	3.3µg	11%
Երկաթ	2.14mg	2.9mg	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4.6g	8%
Ֆոսֆոր	104mg	62mg	6%
Վիտամին B1	0.234mg	0.158mg	6%
Վիտամին B2	0.148mg	0.217mg	5%
Վիտամին K		5.8µg	5%
Կալորիականություն	424kcal	348kcal	4%
Ածխաջրեր	59.1g	70.9g	4%
Պղինձ	0.11mg	0.147mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.7g	3%
Կալցիում	31mg	64mg	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.075mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալիում	147mg	207mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.39mg	2%
Նատրիում	294mg	350mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0.09µg	2%
Վիտամին A	4µg	9µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	2.772g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	941kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	5.1	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	66.3g	N/A
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Շաքար		46.36g	N/A
Վիտամին B3	1.865mg	1.874mg	0%
Վիտամին B5	0.372mg	0.364mg	0%
Folate, total	35µg	35µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.224mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.14mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.145mg	0%
Վալին	0.291mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.067mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.9%