Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Կաթնաշոռ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.9%

հավասար Սելեն ~9.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Կաթնաշոռ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1783.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+191.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+975%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.002mg	33%
Երկաթ	2.14mg	0.07mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.778g	24%
Ճարպեր	18.9g	4.3g	22%
Ածխաջրեր	59.1g	3.38g	19%
Վիտամին B1	0.234mg	0.027mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.123g	16%
Վիտամին B12	0.04µg	0.43µg	16%
Կալորիականություն	424kcal	98kcal	16%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.718g	14%
Սպիտակուցներ	5.4g	11.12g	11%
Վիտամին B3	1.865mg	0.099mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պղինձ	0.11mg	0.029mg	9%
Ֆոսֆոր	104mg	159mg	8%
Folate, total	35µg	12µg	6%
Մագնեզիում	28mg	8mg	5%
Կալցիում	31mg	83mg	5%
Վիտամին A	4µg	37µg	4%
Վիտամին B5	0.372mg	0.557mg	4%
Choline, total		18.4mg	3%
Նատրիում	294mg	364mg	3%
Խոլեստերին	24mg	17mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.4mg	2%
Վիտամին B2	0.148mg	0.163mg	1%
Սելեն	9.1µg	9.7µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Կալիում	147mg	104mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	3.38g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար		2.67g	N/A
Վիտամին B6	0.041mg	0.046mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.591mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.116mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.577mg	0%
Վալին	0.291mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.326mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կաթնաշոռ

3

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1648.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+421.5%

հավասար Այլ ~1.41գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2007.3%