Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

0

Կակաչասերմ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4538.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+356.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1379.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+736.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Կակաչասերմ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+134.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	6.707mg	258%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	28.569g	173%
Պղինձ	0.11mg	1.627mg	169%
Կալցիում	31mg	1438mg	141%
Ֆոսֆոր	104mg	870mg	109%
Երկաթ	2.14mg	9.76mg	95%
Մագնեզիում	28mg	347mg	76%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	19.5g	68%
Ցինկ	0.64mg	7.9mg	66%
Վիտամին B1	0.234mg	0.854mg	52%
Ճարպեր	18.9g	41.56g	35%
Սպիտակուցներ	5.4g	17.99g	25%
Կալիում	147mg	719mg	17%
Վիտամին B6	0.041mg	0.247mg	16%
Վիտամին E		1.77mg	12%
Folate, total	35µg	82µg	12%
Նատրիում	294mg	26mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	5.982g	11%
Ածխաջրեր	59.1g	28.13g	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Սելեն	9.1µg	13.5µg	8%
Վիտամին B3	1.865mg	0.896mg	6%
Կալորիականություն	424kcal	525kcal	5%
Վիտամին B2	0.148mg	0.1mg	4%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.324mg	1%
Հագեցած ճարպ	4.751g	4.517g	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	8.63g	N/A
Շաքար		2.99g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.686mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.819mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.321mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.952mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.502mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.758mg	0%
Վալին	0.291mg	1.095mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.471mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.273g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+110.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+390%