Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Չիզբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.4%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

0

Չիզբուրգեր

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+179.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	0.76µg	30%
Սպիտակուցներ	5.4g	16.51g	22%
Վիտամին B3	1.865mg	5.217mg	21%
Մանգան	0.765mg	0.316mg	20%
Սելեն	9.1µg	19.6µg	19%
Ցինկ	0.64mg	2.49mg	17%
Վիտամին B2	0.148mg	0.363mg	17%
Վիտամին B6	0.041mg	0.228mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	5.413g	13%
Ածխաջրեր	59.1g	28.03g	10%
Նատրիում	294mg	515mg	10%
Կալցիում	31mg	119mg	9%
Folate, total	35µg	70µg	9%
Հագեցած ճարպ	4.751g	6.473g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Ֆոսֆոր	104mg	161mg	8%
Երկաթ	2.14mg	2.71mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.658g	6%
Կալորիականություն	424kcal	308kcal	6%
Խոլեստերին	24mg	43mg	6%
Ճարպեր	18.9g	14.72g	6%
Վիտամին A	4µg	50µg	5%
Վիտամին B1	0.234mg	0.293mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Վիտամին B5	0.372mg	0.545mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2g	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալիում	147mg	196mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Պղինձ	0.11mg	0.111mg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.755mg	0%
Վալին	0.291mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+110.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Չիզբուրգեր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56.3%