Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Պիկշան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+919%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5784.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+248.4%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+169.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5225%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	2.13µg	87%
Սելեն	9.1µg	31.7µg	41%
Մանգան	0.765mg	0.013mg	33%
Սպիտակուցներ	5.4g	19.99g	29%
Ճարպեր	18.9g	0.55g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.074g	26%
Ֆոսֆոր	104mg	278mg	25%
Երկաթ	2.14mg	0.21mg	24%
Վիտամին B6	0.041mg	0.327mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.111g	21%
Ածխաջրեր	59.1g	0g	20%
Վիտամին B1	0.234mg	0.023mg	18%
Կալորիականություն	424kcal	90kcal	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.204g	16%
Choline, total		79.6mg	14%
Վիտամին B3	1.865mg	4.119mg	14%
Խոլեստերին	24mg	66mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պղինձ	0.11mg	0.026mg	9%
Կալիում	147mg	351mg	6%
Վիտամին B2	0.148mg	0.069mg	6%
Folate, total	35µg	13µg	6%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին A	4µg	21µg	2%
Կալցիում	31mg	14mg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.494mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.4mg	2%
Նատրիում	294mg	261mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	0g	N/A
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.257mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.904mg	0%
Վալին	0.291mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-784.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+270.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+420.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1170.6%