Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Ձկիան սենդվիչ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+189.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Ձկիան սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+11.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.4%

հավասար Վիտամին B2 ~0.14mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	0.68µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	6.257g	24%
Մանգան	0.765mg	0.264mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	2.595g	20%
Սելեն	9.1µg	18µg	16%
Նատրիում	294mg	602mg	13%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.949g	13%
Ածխաջրեր	59.1g	26.69g	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Ճարպեր	18.9g	12.45g	10%
Սպիտակուցներ	5.4g	10.29g	10%
Կալորիականություն	424kcal	257kcal	8%
Երկաթ	2.14mg	1.5mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Պղինձ	0.11mg	0.075mg	4%
Խոլեստերին	24mg	35mg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Folate, total	35µg	46µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին B3	1.865mg	2.15mg	2%
Վիտամին B1	0.234mg	0.21mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.07mg	2%
Կալիում	147mg	206mg	2%
Ֆոսֆոր	104mg	116mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Մագնեզիում	28mg	25mg	1%
Կալցիում	31mg	37mg	1%
Վիտամին B2	0.148mg	0.14mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.49mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Վիտամին A	4µg	6µg	0%
Վիտամին B5	0.372mg	0.37mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+216.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+305.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141.4%