Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Սունկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1527.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+189.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%

հավասար Սելեն ~9.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սունկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.7%

հավասար Վիտամին B12 ~0.04µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.047mg	31%
Ճարպեր	18.9g	0.34g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0g	26%
Պղինձ	0.11mg	0.318mg	23%
Վիտամին B5	0.372mg	1.497mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.05g	21%
Երկաթ	2.14mg	0.5mg	21%
Կալորիականություն	424kcal	22kcal	20%
Վիտամին B2	0.148mg	0.402mg	20%
Ածխաջրեր	59.1g	3.26g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.16g	16%
Նատրիում	294mg	5mg	13%
Վիտամին B1	0.234mg	0.081mg	13%
Վիտամին B3	1.865mg	3.607mg	11%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1g	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.09g	5%
Վիտամին B6	0.041mg	0.104mg	5%
Մագնեզիում	28mg	9mg	5%
Folate, total	35µg	17µg	5%
Կալիում	147mg	318mg	5%
Ֆոսֆոր	104mg	86mg	3%
Կալցիում	31mg	3mg	3%
Choline, total		17.3mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.52mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	2.26g	N/A
Շաքար		1.98g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Վիտամին E		0.01mg	0%
Սելեն	9.1µg	9.3µg	0%
Վիտամին B12	0.04µg	0.04µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.035mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.12mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.031mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.085mg	0%
Վալին	0.291mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.057mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Սունկ

1

Սպիտակուցներ: 3.09 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 3.26 գ

Ջուր: 92.45 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1712.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+504.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Սունկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1520%