Тесто для печенья или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто для печенья и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, железа и витамина B1; однако, съедобные грибы богаче медью, витамином B5, витамином B2 и витамином B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает тесто для печенья, чем съедобные грибы
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1527.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 0.047mg | 31% |
| Жиры | 18.9g | 0.34g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0g | 26% |
| Медь | 0.11mg | 0.318mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 1.497mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.05g | 21% |
| Железо | 2.14mg | 0.5mg | 21% |
| Калорийность | 424kcal | 22kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.402mg | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 3.26g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.16g | 16% |
| Натрий | 294mg | 5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.081mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 3.607mg | 11% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2.5g | 1g | 6% |
| Белки | 5.4g | 3.09g | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 35µg | 17µg | 5% |
| Калий | 147mg | 318mg | 5% |
| Фосфор | 104mg | 86mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 3mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.6g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Селен | 9.1µg | 9.3µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.04µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5458.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1712.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1520% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
