Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Catfish

Համեմատել Թունա և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Catfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
7
:
3
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
հավասար Պղինձ - 0.039
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Catfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
հավասար Պղինձ - 0.039

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թունա
Թունա
6
:
5
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Catfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
2
:
2
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1118.6%
հավասար Ջուր - 74.65
Թունա
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Catfish
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1118.6%
հավասար Ջուր - 74.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թունա
Թունա
1
:
2
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +673.7%
Թունա
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Catfish
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.354 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +673.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Catfish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Catfish Opinion
Սպիտակուցներ 29.15g 18.44g Թունա
Ճարպեր 0.59g 7.19g Catfish
Կալորիականություն 130kcal 144kcal Catfish
Կալցիում 4mg 9mg Catfish
Երկաթ 0.92mg 0.28mg Թունա
Մագնեզիում 42mg 23mg Թունա
Ֆոսֆոր 333mg 247mg Թունա
Կալիում 527mg 366mg Թունա
Նատրիում 54mg 119mg Թունա
Ցինկ 0.45mg 0.58mg Catfish
Պղինձ 0.043mg 0.039mg Թունա
Մանգան 0.013mg 0.018mg Catfish
Սելեն 108.2µg 9.9µg Թունա
Վիտամին A 65IU 2IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 1µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg 0.97mg Catfish
Վիտամին D 82IU 10IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 0.3µg Թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.024mg Թունա
Վիտամին B2 0.137mg 0.1mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 2.548mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.811mg Catfish
Վիտամին B6 1.038mg 0.177mg Թունա
Folate, total 2µg 12µg Catfish
Վիտամին B12 2.35µg 2.78µg Catfish
Վիտամին K 0.1µg 2.5µg Catfish
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.22mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 0.833mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 0.82mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 1.396mg Թունա
Լիզին 2.565mg 1.677mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.539mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.735mg Թունա
Վալին 1.438mg 0.894mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.404mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 66mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g 0.063g Թունա
Հագեցած ճարպ 0.205g 1.586g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.069g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.02g Catfish
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.018g Catfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 3.115g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 1.354g Catfish
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.049g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Catfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Թունա
Թունա vs Խավիար
Խավիար
Թունա
Թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Թունա
Թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
46%
Catfish
Mineral Summary Score
88%
Թունա
27%
Catfish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.381g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: