Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2539%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6625%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16661.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2539%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6625%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16661.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8737.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +730.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8737.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +730.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1464.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1464.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22763%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6945.1%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22763%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6945.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 29.15g 21.15g Թունա
Ճարպեր 0.59g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 0g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 130kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Թունա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 4mg 269mg Նուշ
Երկաթ 0.92mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 42mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 333mg 481mg Նուշ
Կալիում 527mg 733mg Նուշ
Նատրիում 54mg 1mg Նուշ
Ցինկ 0.45mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.043mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.013mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 108.2µg 4.1µg Թունա
Վիտամին A 65IU 2IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 82IU 0IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 0µg Թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.137mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 22.07mg 3.618mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 1.038mg 0.137mg Թունա
Folate, total 2µg 44µg Նուշ
Վիտամին B12 2.35µg 0µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg 0µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.211mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 0.601mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 0.751mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 1.473mg Թունա
Լիզին 2.565mg 0.568mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.157mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.438mg 0.855mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.539mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.02g 0.015g Նուշ
Հագեցած ճարպ 0.205g 3.802g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.002g
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
88%
Թունա
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.597g)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: