Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Թունա թե՞ Սկումբրիա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Թունա
vs
Սկումբրիա

Infographic

Թունա vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +131%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +708.5%
հավասար Folate, total - 2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +708.5%
հավասար Folate, total - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.1%
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2918.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +296.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2357.1%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4976.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2357.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Սկումբրիա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 29.15g 23.85g Թունա
Ճարպեր 0.59g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 130kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 4mg 15mg Սկումբրիա
Երկաթ 0.92mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 42mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 333mg 278mg Թունա
Կալիում 527mg 401mg Թունա
Նատրիում 54mg 83mg Թունա
Ցինկ 0.45mg 0.94mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.043mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.013mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 108.2µg 51.6µg Թունա
Վիտամին A 65IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 22µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg Թունա
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.134mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.137mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 22.07mg 6.85mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 1.038mg 0.46mg Թունա
Folate, total 2µg 2µg
Վիտամին B12 2.35µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.267mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 1.045mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 1.099mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 1.938mg Թունա
Լիզին 2.565mg 2.19mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.706mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.931mg Թունա
Վալին 1.438mg 1.228mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.702mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 75mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.02g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 0.205g 4.176g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 4.3g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
88%
Թունա
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.971g)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: