Համեմատել Թրաձուկ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

4

Ամերիկյան պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+278%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+239.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+215.4%

հավասար Պղինձ ~0.046mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Ամերիկյան պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12076.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+114.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.403mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	6mg	1045mg	104%
Սելեն	68.5µg	20.2µg	88%
Վիտամին D	666IU	23IU	80%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.6µg	80%
Հագեցած ճարպ	1.911g	18.057g	73%
Նատրիում	97mg	1671mg	68%
Վիտամին B3	9.254mg	0.076mg	57%
Ֆոսֆոր	304mg	641mg	48%
Վիտամին B6	0.615mg	0.054mg	43%
Ճարպեր	7.93g	31.79g	37%
Վիտամին A	43µg	250µg	23%
Ցինկ	0.78mg	2.49mg	16%
Վիտամին B2	0.063mg	0.234mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	8.236g	12%
Վիտամին E	2.41mg	0.8mg	11%
Սպիտակուցներ	23.45g	18.13g	11%
Կալիում	499mg	132mg	11%
Կալորիականություն	172kcal	371kcal	10%
Choline, total	77.5mg	36.2mg	8%
Խոլեստերին	78mg	100mg	7%
Վիտամին B1	0.089mg	0.015mg	6%
Վիտամին B12	1.62µg	1.5µg	5%
Երկաթ	0.45mg	0.63mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.6µg	2%
Folate, total	2µg	8µg	2%
Մագնեզիում	35mg	26mg	2%
Մանգան	0.013mg	0.041mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.7g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	1.286g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.7g	N/A
Շաքար	0g	2.26g	N/A
Պղինձ	0.046mg	0.046mg	0%
Վիտամին B5	0.417mg	0.403mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g	1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.716mg	0%
Լիզին	2.168mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.939mg	0%
Վալին	1.216mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+300.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1780.6%