Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Американский сыр

Сравнить продукты Меч-рыба и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +239.1%
Содержит больше КальцийКальций +17316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.9%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12076.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Содержит больше ХолинХолин +114.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Американский сыр DV% diff.
Кальций 6mg 1045mg 104%
Селен 68.5µg 20.2µg 88%
Витамин D 666IU 23IU 80%
Витамин D 16.6µg 0.6µg 80%
Насыщенные жиры 1.911g 18.057g 73%
Натрий 97mg 1671mg 68%
Витамин B3 9.254mg 0.076mg 57%
Фосфор 304mg 641mg 48%
Витамин B6 0.615mg 0.054mg 43%
Жиры 7.93g 31.79g 37%
Витамин A 43µg 250µg 23%
Цинк 0.78mg 2.49mg 16%
Витамин B2 0.063mg 0.234mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 8.236g 12%
Витамин E 2.41mg 0.8mg 11%
Белки 23.45g 18.13g 11%
Калий 499mg 132mg 11%
Калорийность 172kcal 371kcal 10%
Холин 77.5mg 36.2mg 8%
Холестерин 78mg 100mg 7%
Витамин B1 0.089mg 0.015mg 6%
Витамин B12 1.62µg 1.5µg 5%
Железо 0.45mg 0.63mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Магний 35mg 26mg 2%
Марганец 0.013mg 0.041mg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.286g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Медь 0.046mg 0.046mg 0%
Витамин B5 0.417mg 0.403mg 0%
Транс-жиры 0.056g 1.144g N/A
Триптофан 0.265mg 0.232mg 0%
Треонин 1.035mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.716mg 0%
Лизин 2.168mg 1.516mg 0%
Метионин 0.699mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.939mg 0%
Валин 1.216mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ВодаВода +72.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +300.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1780.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Другие также сравнивают

Меч-рыба
Меч-рыба vs Тунец
Тунец
Меч-рыба
Меч-рыба vs Сардина
Сардина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Скумбрия
Скумбрия
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.