Համեմատել Թրաձուկ և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

8

Սնկով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1509.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4792.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

11

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+8685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1548.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+9500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	1.4µg	122%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.1µg	83%
Վիտամին D	666IU	4IU	83%
Վիտամին B12	1.62µg	0µg	68%
Վիտամին B3	9.254mg	0.169mg	57%
Վիտամին B6	0.615mg	0.007mg	47%
Սպիտակուցներ	23.45g	0.66g	46%
Ֆոսֆոր	304mg	12mg	42%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Կալիում	499mg	31mg	14%
Վիտամին E	2.41mg	0.24mg	14%
Choline, total	77.5mg	4.7mg	13%
Նատրիում	97mg	340mg	11%
Մագնեզիում	35mg	2mg	8%
Ճարպեր	7.93g	2.59g	8%
Վիտամին K	0.1µg	9.6µg	8%
Հագեցած ճարպ	1.911g	0.472g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	0.597g	7%
Վիտամին B5	0.417mg	0.072mg	7%
Վիտամին B1	0.089mg	0.006mg	7%
Կալորիականություն	172kcal	39kcal	7%
Ցինկ	0.78mg	0.06mg	7%
Վիտամին A	43µg	1µg	5%
Երկաթ	0.45mg	0.09mg	5%
Վիտամին B2	0.063mg	0.008mg	4%
Պղինձ	0.046mg	0.016mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ածխաջրեր	0g	3.33g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.03g	N/A
Կալցիում	6mg	7mg	0%
Շաքար	0g	0.2g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.018mg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	1.42g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.035mg		0%
Իզոլեյցին	1.088mg		0%
Լեյցին	1.919mg		0%
Լիզին	2.168mg		0%
Մեթիոնին	0.699mg		0%
Ֆենիլալանին	0.922mg		0%
Վալին	1.216mg		0%
Հիստիդին	0.695mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Սնկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3453%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+166.7%