Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.03
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16550%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +360%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.03

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Տոֆի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Տոֆի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 91.56g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 0.03g
Ճարպեր 0.02g 3.33g Տոֆի
Ածխաջրեր 13.5g 91.56g Տոֆի
Կալորիականություն 53kcal 397kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g Իտալական սառույց
Կալցիում 1mg 8mg Տոֆի
Երկաթ 0.09mg 0.01mg Իտալական սառույց
Ֆոսֆոր 0mg 1mg Տոֆի
Կալիում 6mg 3mg Իտալական սառույց
Նատրիում 4mg 52mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.03mg 0.21mg Տոֆի
Պղինձ 0.01mg 0mg Իտալական սառույց
Մանգան 0.02mg 0mg Իտալական սառույց
Սելեն 0.1µg 0.7µg Տոֆի
Վիտամին A 167IU 100IU Իտալական սառույց
Վիտամին A, RAE 27µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg Տոֆի
Վիտամին C 0.5mg 0mg Իտալական սառույց
Վիտամին B1 0.005mg 0.028mg Տոֆի
Վիտամին B2 0.01mg 0.012mg Տոֆի
Վիտամին B3 0.715mg 0.002mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.005mg 0.004mg Իտալական սառույց
Վիտամին B6 0.002mg 0mg Իտալական սառույց
Folate, total 5µg 0µg Իտալական սառույց
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg Տոֆի
Խոլեստերին 0mg 9mg Իտալական սառույց
Տրանս ճարպ 0.131g Իտալական սառույց
Հագեցած ճարպ 0g 2.049g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.838g Տոֆի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.121g Տոֆի
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Տոֆի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Իտալական սառույց
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 68.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.049g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: