Համեմատել Իտալական սոուս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական սոուս

1

Իտալական երշիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+472%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական սոուս

2

Իտալական երշիկ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+267.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+2269.7%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.3µg	54%
Վիտամին B1	0.012mg	0.623mg	51%
Հագեցած ճարպ	0.833g	10.195g	43%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.725g	17.108g	38%
Սպիտակուցներ	0.39g	19.12g	37%
Սելեն	1.6µg	22µg	37%
Ճարպեր	6.68g	27.31g	32%
Վիտամին E	4.28mg	0.25mg	27%
Վիտամին B3	0.094mg	4.165mg	25%
Ֆոսֆոր	12mg	170mg	23%
Վիտամին B6	0.055mg	0.33mg	21%
Ցինկ	0.06mg	2.39mg	21%
Խոլեստերին	0mg	57mg	19%
Վիտամին B2	0.008mg	0.233mg	17%
Երկաթ	0.25mg	1.43mg	15%
Choline, total	3.3mg	78.2mg	14%
Կալորիականություն	102kcal	344kcal	12%
Վիտամին K	12.5µg	3.4µg	8%
Պղինձ	0.019mg	0.08mg	7%
Նատրիում	891mg	743mg	6%
Ֆրուկտոզա	5.05g		6%
Կալիում	90mg	304mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1µg	5%
Վիտամին D	0 IU	41 IU	5%
Մագնեզիում	4mg	18mg	3%
Ածխաջրեր	9.99g	4.27g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.236g	3.518g	2%
Մանգան	0.029mg		1%
Կալցիում	15mg	21mg	1%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Վիտամին A	1µg	10µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.99g	4.17g	N/A
Շաքար	9.16g	1.86g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Տրանս ճարպ	0.017g		N/A
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.161mg	0%
Տրեոնին	0.012mg	0.792mg	0%
Իզոլեյցին	0.016mg	0.731mg	0%
Լեյցին	0.024mg	1.343mg	0%
Լիզին	0.018mg	1.522mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.486mg	0%
Ֆենիլալանին	0.013mg	0.67mg	0%
Վալին	0.017mg	0.804mg	0%
Հիստիդին	0.008mg	0.577mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.441g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.758g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.39 գ

Ճարպեր: 6.68 գ

Ածխաջրեր: 9.99 գ

Ջուր: 80.11 գ

Այլ: 2.83 գ

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4802.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+308.8%