Համեմատել Իրիս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2727.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
65.67 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3019% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +306.6% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.565g | 0g | 93% |
| Ճարպեր | 32.75g | 1.05g | 49% |
| Նատրիում | 135mg | 983mg | 37% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին A | 319µg | 18µg | 33% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 124kcal | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 0g | 22% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 11.6mg | 13% |
| Պղինձ | 0.003mg | 0.111mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 64.72g | 28.22g | 12% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.83mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 0g | 8% |
| Կալիում | 51mg | 309mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.8g | 7% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.148mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0.82mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Մագնեզիում | 4mg | 17mg | 3% |
| Սելեն | 0.8µg | 2.2µg | 3% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.047mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 4.4µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 1.08mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.068mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.021mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 1.36g | 1% |
| Կալցիում | 34mg | 26mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.72g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 63.47g | 11.83g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 30mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
12%
Mineral Summary Score
6%
30%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Շաքար (difference - 51.64g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.565g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Կոկտեյլ Սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 848mg)