Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իրիս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իրիս vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +538%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17889.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 32.75 գ
Ածխաջրեր: 64.72 գ
Ջուր: 0.55 գ
Այլ: 0.91 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1443%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6923.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իրիս Չիզբուրգեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իրիս Չիզբուրգեր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 20.565g 6.473g 64%
Սելեն 0.8µg 19.6µg 34%
Երկաթ 0.03mg 2.71mg 34%
Վիտամին B3 0.029mg 5.217mg 32%
Սպիտակուցներ 1.07g 16.51g 31%
Վիտամին A 319µg 50µg 30%
Ճարպեր 32.75g 14.72g 28%
Վիտամին B12 0.11µg 0.76µg 27%
Վիտամին B1 0.008mg 0.293mg 24%
Վիտամին B2 0.068mg 0.363mg 23%
Ցինկ 0.12mg 2.49mg 22%
Խոլեստերին 104mg 43mg 20%
Ֆոսֆոր 32mg 161mg 18%
Folate, total 2µg 70µg 17%
Վիտամին B6 0.009mg 0.228mg 17%
Նատրիում 135mg 515mg 17%
Մանգան 0.002mg 0.316mg 14%
Կալորիականություն 560kcal 308kcal 13%
Պղինձ 0.003mg 0.111mg 12%
Ածխաջրեր 64.72g 28.03g 12%
Կալցիում 34mg 119mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.964g 5.413g 9%
Վիտամին B5 0.134mg 0.545mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Մագնեզիում 4mg 26mg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Կալիում 51mg 196mg 4%
Վիտամին E 0.94mg 0.52mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.222g 1.658g 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին K 2.8µg 4.2µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.72g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 63.47g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.674g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0%
Վալին 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.445g 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իրիս Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Իրիս
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
6%
Իրիս
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 58.59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.092g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Իրիս
Իրիս is lower in Նատրիում (difference - 380mg)
Which food is lower in glycemic index?
Իրիս
Իրիս is lower in glycemic index (difference - 15)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իրիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: