Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լազանյա և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83%
հավասար Կալիում - 183
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 43% 92% 17% 19% 47% 65% 248% 159%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +881.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83%
հավասար Կալիում - 183

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1597%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 112% 9% 111% 74% 348% 363% 347% 0% 427% 278% 700% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1597%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +476.2%
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +476.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +339.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.5%
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +339.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Kellogg's Honey Smacks Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Kellogg's Honey Smacks Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 83.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սպիտակուցներ 7.28g 5.7g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 2.2g Լազանյա
Ածխաջրեր 15.36g 88.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալորիականություն 135kcal 380kcal Kellogg's Honey Smacks Cereal
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 3.11g 56.2g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալցիում 88mg 14mg Լազանյա
Երկաթ 0.71mg 1.5mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մագնեզիում 20mg 59mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ֆոսֆոր 115mg 213mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Կալիում 196mg 183mg Լազանյա
Նատրիում 373mg 142mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Ցինկ 0.87mg 1.7mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Պղինձ 0.09mg 0.195mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Մանգան 0.193mg 1.895mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Սելեն 15.9µg 29.1µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A 437IU 1852IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին A, RAE 41µg 556µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին E 0.85mg 0.41mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU 148IU Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.7µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին C 2.5mg 22mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B1 0.07mg 1.39mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B2 0.074mg 1.57mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B3 1.528mg 18.5mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B5 0.323mg Լազանյա
Վիտամին B6 0.122mg 1.85mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Folate, total 24µg 370µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին B12 0.33µg 5.6µg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Վիտամին K 7µg 2.8µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Խոլեստերին 17mg 0mg Kellogg's Honey Smacks Cereal
Տրանս ճարպ 0.196g 0.5g Լազանյա
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 0.4g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.5g Kellogg's Honey Smacks Cereal
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Kellogg's Honey Smacks Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լազանյա
231%
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
75%
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 53.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.848g)
Which food is cheaper?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: