Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Լազանյա և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
հավասար Կալիում - 212
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
4
:
8
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1415.2%
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1415.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
2
:
3
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2734.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ճարպեր - 5
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2734.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +440.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
հավասար Ճարպեր - 5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.7
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +292.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.7

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 7.28g 6.6g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 15.36g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 135kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 3.11g 34.7g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 88mg 24mg Լազանյա
Երկաթ 0.71mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 20mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 115mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 196mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 373mg 596mg Լազանյա
Ցինկ 0.87mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.09mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.193mg Լազանյա
Սելեն 15.9µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 437IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 41µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.85mg 0.4mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 2.5mg 0mg Լազանյա
Վիտամին B1 0.07mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.074mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.528mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.323mg Լազանյա
Վիտամին B6 0.122mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 24µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.33µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 7µg 1.2µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Խոլեստերին 17mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.196g 0.5g Լազանյա
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 1.7g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լազանյա
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 31.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: