Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լազանյա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.4%
հավասար Կալիում - 204
հավասար Նատրիում - 409
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.4%
հավասար Կալիում - 204
հավասար Նատրիում - 409

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +632.9%
հավասար Վիտամին E - 0.82
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +632.9%
հավասար Վիտամին E - 0.82

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.08
հավասար Ճարպեր - 5.3
հավասար Այլ - 1.51
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.08
հավասար Ճարպեր - 5.3
հավասար Այլ - 1.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.9%
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +391.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +440.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.7%
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +440.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Չինական խոհանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 5.79g Լազանյա
Սպիտակուցներ 7.28g 7.08g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 5.3g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 15.36g 7.29g Լազանյա
Կալորիականություն 135kcal 105kcal Լազանյա
Օսլա 9.83g 1.82g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g 0.55g Լազանյա
Շաքար 3.11g 2.41g Չինական խոհանոց
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g Լազանյա
Կալցիում 88mg 22mg Լազանյա
Երկաթ 0.71mg 1.11mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 20mg 15mg Լազանյա
Ֆոսֆոր 115mg 76mg Լազանյա
Կալիում 196mg 204mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 373mg 409mg Լազանյա
Ցինկ 0.87mg 1.5mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.09mg 0.049mg Լազանյա
Մանգան 0.193mg 0.147mg Լազանյա
Սելեն 15.9µg 6.7µg Լազանյա
Վիտամին A 437IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 41µg 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.85mg 0.82mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 2.5mg 11.6mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B1 0.07mg 0.033mg Լազանյա
Վիտամին B2 0.074mg 0.055mg Լազանյա
Վիտամին B3 1.528mg 1.32mg Լազանյա
Վիտամին B5 0.323mg 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.122mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Folate, total 24µg 45µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0.33µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 7µg 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.083mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.224mg 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.578mg 0.525mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.164mg 0.158mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.317mg Լազանյա
Վալին 0.285mg 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.183mg 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 17mg 14mg Չինական խոհանոց
Տրանս ճարպ 0.196g 0.058g Չինական խոհանոց
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.978g Չինական խոհանոց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 1.217g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 2.13g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.002g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.006g 0.004g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լազանյա
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.37g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: