Համեմատել Լազանյա և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.9µg | 6µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.54µg | 9% |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 0.87mg | 1.48mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Կալցիում | 88mg | 29mg | 6% |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.22mg | 6% |
| Վիտամին A | 41µg | 0µg | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.063mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 15µg | 2% |
| Կալիում | 196mg | 131mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.758g | 2.739g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.688g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.143mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 99mg | 2% |
| Նատրիում | 373mg | 427mg | 2% |
| Ճարպեր | 4.92g | 6.12g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 6.28g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 0.205mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 0.17g | 1% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 153kcal | 1% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1.7mg | 1% |
| Մանգան | 0.193mg | 0.174mg | 1% |
| Օսլա | 9.83g | 12.27g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 18.12g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.66g | 15.02g | N/A |
| Խոլեստերին | 17mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 3.11g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.528mg | 1.59mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.348g | 2.396g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.578mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.285mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0.196mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 0.029g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
հավասար
Ջուր
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.396g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
