Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +888.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2130.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +232%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.231mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +508.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6791.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Խաղողի թուփ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 43µg 1376µg 148%
Մանգան 0.128mg 2.855mg 119%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 11g 44%
Պղինձ 0.042mg 0.415mg 41%
Կալցիում 12mg 363mg 35%
Վիտամին B6 0.027mg 0.4mg 29%
Մագնեզիում 6mg 95mg 21%
Երկաթ 1mg 2.63mg 20%
Սելեն 11.6µg 0.9µg 19%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Ճարպեր 12.9g 2.12g 17%
Folate, total 25µg 83µg 15%
Վիտամին B2 0.159mg 0.354mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 1.065g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.081g 14%
Վիտամին E 2mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.336g 13%
Կալորիականություն 285kcal 93kcal 10%
Նատրիում 242mg 9mg 10%
Վիտամին C 3.3mg 11.1mg 9%
Վիտամին B3 0.944mg 2.362mg 9%
Վիտամին B1 0.118mg 0.04mg 7%
Ածխաջրեր 39.1g 17.31g 7%
Ֆոսֆոր 42mg 91mg 7%
Կալիում 65mg 272mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Սպիտակուցներ 3.8g 5.6g 4%
Ցինկ 0.28mg 0.67mg 4%
Choline, total 12.8mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 6.31g N/A
Շաքար 6.3g N/A
Վիտամին B5 0.214mg 0.231mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լիմոնով կարկանդակ
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.849g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: