Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1063.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.2%

հավասար Կալցիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+375%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	42mg	282mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.143g	21%
Ճարպեր	12.9g	0.46g	19%
Սելեն	11.6µg	22.3µg	19%
Վիտամին B12	0.12µg	0.57µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.275g	13%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.216g	13%
Նատրիում	242mg	529mg	12%
Խոլեստերին	53mg	20mg	11%
Կալորիականություն	285kcal	95kcal	10%
Մագնեզիում	6mg	43mg	9%
Ածխաջրեր	39.1g	15g	8%
Երկաթ	1mg	0.39mg	8%
Սպիտակուցներ	3.8g	7.62g	8%
Վիտամին B6	0.027mg	0.13mg	8%
Վիտամին B1	0.118mg	0.03mg	7%
Folate, total	25µg	0µg	6%
Վիտամին B2	0.159mg	0.08mg	6%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Մանգան	0.128mg	0.011mg	5%
Վիտամին B5	0.214mg	0mg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Choline, total		13mg	2%
Վիտամին B3	0.944mg	0.62mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.5g	2%
Վիտամին E		0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Պղինձ	0.042mg	0.032mg	1%
Կալիում	65mg	90mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	14.5g	N/A
Կալցիում	12mg	13mg	0%
Շաքար		6.25g	N/A
Ցինկ	0.28mg	0.33mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.26mg	0%
Վալին	0.192mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2704.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1929.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2229.4%