Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.163
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +143.3%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +143.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 51.9g Մաֆին
Սպիտակուցներ 3.8g 4.49g Մաֆին
Ճարպեր 12.9g 16.07g Մաֆին
Ածխաջրեր 39.1g 53g Մաֆին
Կալորիականություն 285kcal 375kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 31.47g Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Մաֆին
Կալցիում 12mg 44mg Մաֆին
Երկաթ 1mg 1.3mg Մաֆին
Մագնեզիում 6mg 10mg Մաֆին
Ֆոսֆոր 42mg 146mg Մաֆին
Կալիում 65mg 121mg Մաֆին
Նատրիում 242mg 336mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.37mg Մաֆին
Պղինձ 0.042mg 0.06mg Մաֆին
Մանգան 0.128mg 0.449mg Մաֆին
Սելեն 11.6µg 8.2µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 160IU 73IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 43µg 21µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին E 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 3.3mg 0.9mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.118mg 0.168mg Մաֆին
Վիտամին B2 0.159mg 0.163mg Մաֆին
Վիտամին B3 0.944mg 1.418mg Մաֆին
Վիտամին B5 0.214mg 0.47mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.027mg 0.04mg Մաֆին
Folate, total 25µg 48µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.12µg 0.16µg Մաֆին
Վիտամին K 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.143mg 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.169mg 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.292mg 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.181mg 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.092mg 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.192mg 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.087mg 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 53mg 30mg Մաֆին
Տրանս ճարպ 0.2g Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.185g 2.844g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 4.822g Լիմոնով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.341g)
Which food is richer in minerals?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: