Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или маффин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами лимонный пирог с безе и маффин

  • Маффин содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как маффин содержит 375 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
  • Лимонный пирог с безе имеет больше селена, однако маффин содержит больше фосфора, марганца, витамина B9, витамина B5 и полиненасыщенных жиров.
  • Маффин покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 15% выше, чем лимонный пирог с безе.
  • Маффин содержит в 2 раз меньше холестерина, чем лимонный пирог с безе. Лимонный пирог с безе содержит 53 мг холестерина, в то время как маффин содержит 30 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins).

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше СеленСелен +41.5%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +250.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Маффин DV% diff.
Витамин K 39.2µg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 8.103g 32%
Холин 92.5mg 17%
Фосфор 42mg 146mg 15%
Марганец 0.128mg 0.449mg 14%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 53mg 30mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B9 25µg 48µg 6%
Селен 11.6µg 8.2µg 6%
Калорийность 285kcal 375kcal 5%
Витамин B5 0.214mg 0.47mg 5%
Жиры 12.9g 16.07g 5%
Углеводы 39.1g 53g 5%
Витамин B1 0.118mg 0.168mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Железо 1mg 1.3mg 4%
Натрий 242mg 336mg 4%
Витамин C 3.3mg 0.9mg 3%
Кальций 12mg 44mg 3%
Витамин B3 0.944mg 1.418mg 3%
Витамин B12 0.12µg 0.16µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Насыщенные жиры 3.185g 2.844g 2%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 4.822g 2%
Витамин A 43µg 21µg 2%
Калий 65mg 121mg 2%
Медь 0.042mg 0.06mg 2%
Магний 6mg 10mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Белки 3.8g 4.49g 1%
Витамин B6 0.027mg 0.04mg 1%
Цинк 0.28mg 0.37mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 39.1g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Витамин B2 0.159mg 0.163mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.046mg 0.066mg 0%
Треонин 0.143mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.421mg 0%
Лизин 0.181mg 0.199mg 0%
Метионин 0.092mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.277mg 0%
Валин 0.192mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +73.5%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.