Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+392.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

4

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2450%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	3.06µg	123%
Կալցիում	12mg	890mg	88%
Ֆոսֆոր	42mg	574mg	76%
Հագեցած ճարպ	3.185g	18.227g	68%
Սպիտակուցներ	3.8g	26.96g	46%
Ցինկ	0.28mg	4.37mg	37%
Սելեն	11.6µg	30µg	33%
Ճարպեր	12.9g	30.99g	28%
Վիտամին A	43µg	288µg	27%
Ածխաջրեր	39.1g	1.44g	13%
Խոլեստերին	53mg	93mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	1.341g	13%
Երկաթ	1mg	0.13mg	11%
Վիտամին B2	0.159mg	0.302mg	11%
Վիտամին B1	0.118mg	0.011mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	8.046g	6%
Մագնեզիում	6mg	33mg	6%
Վիտամին B3	0.944mg	0.064mg	6%
Կալորիականություն	285kcal	393kcal	5%
Մանգան	0.128mg	0.026mg	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Folate, total	25µg	10µg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Վիտամին B5	0.214mg	0.353mg	3%
Վիտամին B6	0.027mg	0.071mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Նատրիում	242mg	187mg	2%
Պղինձ	0.042mg	0.047mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	1.44g	N/A
Կալիում	65mg	72mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.292mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.181mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	1.662mg	0%
Վալին	0.192mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	1.065mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2615.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+609.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+148.4%