Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սալյամի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+946.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+354.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+664.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+169.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Սալյամի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+733.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+541.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1166.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	242mg	1740mg	65%
Վիտամին B12	0.12µg	1.52µg	58%
Մանգան	0.128mg	0.978mg	37%
Սպիտակուցներ	3.8g	21.85g	36%
Սելեն	11.6µg	31.3µg	36%
Պղինձ	0.042mg	0.357mg	35%
Վիտամին B6	0.027mg	0.459mg	33%
Վիտամին B3	0.944mg	6.053mg	32%
Հագեցած ճարպ	3.185g	9.316g	28%
Ցինկ	0.28mg	2.93mg	24%
Վիտամին B1	0.118mg	0.367mg	21%
Ֆոսֆոր	42mg	191mg	21%
Վիտամին B5	0.214mg	1.201mg	20%
Ճարպեր	12.9g	25.9g	20%
Choline, total		93.5mg	17%
Վիտամին B2	0.159mg	0.357mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	11.127g	14%
Խոլեստերին	53mg	89mg	12%
Ածխաջրեր	39.1g	2.4g	12%
Կալիում	65mg	316mg	7%
Երկաթ	1mg	1.56mg	7%
Folate, total	25µg	3µg	6%
Վիտամին D		41IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	2.529g	5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Կալորիականություն	285kcal	336kcal	3%
Վիտամին K		3.2µg	3%
Մագնեզիում	6mg	19mg	3%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	2.4g	N/A
Կալցիում	12mg	15mg	0%
Շաքար		0.96g	N/A
Տրանս ճարպ		0.586g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.521mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.675mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.929mg	0%
Լիզին	0.181mg	1.107mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.301mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.481mg	0%
Վալին	0.192mg	0.668mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.359mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.126g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.084g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.104g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Սալյամի

4

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1529.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+417.8%

հավասար Ջուր ~45.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Սալյամի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.7%