Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Վայրի սուսամբար

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+157.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+860.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+252.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3798.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Վայրի սուսամբար

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+391.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+848%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		621.7µg	518%
Երկաթ	1mg	36.8mg	448%
Մանգան	0.128mg	4.99mg	211%
Բջջանյութ(Fiber)		42.5g	170%
Կալցիում	12mg	1597mg	159%
Վիտամին E		18.26mg	122%
Վիտամին B6	0.027mg	1.044mg	78%
Պղինձ	0.042mg	0.633mg	66%
Մագնեզիում	6mg	270mg	63%
Folate, total	25µg	237µg	53%
Կալիում	65mg	1260mg	35%
Վիտամին B2	0.159mg	0.528mg	28%
Վիտամին B3	0.944mg	4.64mg	23%
Ցինկ	0.28mg	2.69mg	22%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Ֆոսֆոր	42mg	148mg	15%
Վիտամին B5	0.214mg	0.921mg	14%
Սելեն	11.6µg	4.5µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	1.369g	13%
Ճարպեր	12.9g	4.28g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.716g	12%
Սպիտակուցներ	3.8g	9g	10%
Ածխաջրեր	39.1g	68.92g	10%
Նատրիում	242mg	25mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.185g	1.551g	7%
Choline, total		32.3mg	6%
Վիտամին A	43µg	85µg	5%
Վիտամին B1	0.118mg	0.177mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Ֆրուկտոզա		1.13g	1%
Կալորիականություն	285kcal	265kcal	1%
Վիտամին C	3.3mg	2.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	26.42g	N/A
Շաքար		4.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.203mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.322mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.441mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.78mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.5mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.127mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.449mg	0%
Վալին	0.192mg	0.585mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.144mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.621g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Վայրի սուսամբար

3

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 4.28 գ

Ածխաջրեր: 68.92 գ

Ջուր: 9.93 գ

Այլ: 7.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+336.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+774.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Վայրի սուսամբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143.3%