Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Քաղցր եւ թթու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +494.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +736.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.6%
հավասար Ածխաջրեր ~38.22g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Քաղցր եւ թթու սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Քաղցր եւ թթու սոուս DV% diff.
Մանգան 0.128mg 0.761mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0g 22%
Ճարպեր 12.9g 0.02g 20%
Սելեն 11.6µg 0.4µg 20%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0g 14%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0g 14%
Վիտամին B2 0.159mg 0.019mg 11%
Երկաթ 1mg 0.21mg 10%
Կալորիականություն 285kcal 150kcal 7%
Սպիտակուցներ 3.8g 0.27g 7%
Նատրիում 242mg 371mg 6%
Վիտամին B1 0.118mg 0.048mg 6%
Վիտամին C 3.3mg 8.7mg 6%
Վիտամին B3 0.944mg 0.187mg 5%
Ֆոսֆոր 42mg 7mg 5%
Վիտամին A 43µg 1µg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Պղինձ 0.042mg 0.079mg 4%
Folate, total 25µg 8µg 4%
Վիտամին B6 0.027mg 0.053mg 2%
Ցինկ 0.28mg 0.09mg 2%
Վիտամին B5 0.214mg 0.093mg 2%
Կալիում 65mg 99mg 1%
Ածխաջրեր 39.1g 38.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 38.12g N/A
Մագնեզիում 6mg 8mg 0%
Կալցիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 18.75g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Choline, total 2.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Քաղցր եւ թթու սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լիմոնով կարկանդակ
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.185g)
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 18.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 129mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: