Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լյարդ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լյարդ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
հավասար Կալիում - 161
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
հավասար Կալիում - 161

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10741.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1957.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +757.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15458.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 10% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10741.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1294.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1957.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +757.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15458.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +527%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +922.3%
26% 4% 4% 64%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 3.76 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 1.5 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +527%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +922.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.149
46% 20% 34%
Հագեցած ճարպ: 1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.05 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.149

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լյարդ Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լյարդ Cream pie Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 37.64g Cream pie
Սպիտակուցներ 26.02g 4.15g Լյարդ
Ճարպեր 4.4g 22.41g Cream pie
Ածխաջրեր 3.76g 38.44g Cream pie
Կալորիականություն 165kcal 353kcal Cream pie
Շաքար 27.39g Լյարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Cream pie
Կալցիում 10mg 66mg Cream pie
Երկաթ 17.92mg 1.49mg Լյարդ
Մագնեզիում 14mg 19mg Cream pie
Ֆոսֆոր 241mg 79mg Լյարդ
Կալիում 150mg 161mg Cream pie
Նատրիում 49mg 266mg Լյարդ
Ցինկ 6.72mg 0.44mg Լյարդ
Պղինձ 0.634mg 0.118mg Լյարդ
Մանգան 0.3mg 0.161mg Լյարդ
Սելեն 67.5µg 6µg Լյարդ
Վիտամին A 17997IU 166IU Լյարդ
Վիտամին A, RAE 5405µg 46µg Լյարդ
Վիտամին E 1.09mg Cream pie
Վիտամին D 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Cream pie
Վիտամին C 23.6mg 0mg Լյարդ
Վիտամին B1 0.258mg 0.087mg Լյարդ
Վիտամին B2 2.196mg 0.14mg Լյարդ
Վիտամին B3 8.435mg 0.605mg Լյարդ
Վիտամին B5 4.774mg 0.232mg Լյարդ
Վիտամին B6 0.57mg 0.02mg Լյարդ
Folate, total 163µg 19µg Լյարդ
Վիտամին B12 18.67µg 0.12µg Լյարդ
Choline, total 17.9mg Cream pie
Վիտամին K 9.5µg Cream pie
Տրիպտոֆան 0.366mg Լյարդ
Տրեոնին 1.107mg Լյարդ
Իզոլեյցին 1.32mg Լյարդ
Լեյցին 2.319mg Լյարդ
Լիզին 2.007mg Լյարդ
Մեթիոնին 0.645mg Լյարդ
Ֆենիլալանին 1.274mg Լյարդ
Վալին 1.607mg Լյարդ
Հիստիդին 0.708mg Լյարդ
Խոլեստերին 355mg 12mg Cream pie
Տրանս ճարպ 2.49g Լյարդ
Հագեցած ճարպ 1.41g 12.449g Լյարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g Լյարդ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cream pie
22:5 n-3 (DPA) 0.04g 0g Լյարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 7.336g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 1.149g Cream pie

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լյարդ Cream pie
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
366%
Լյարդ
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
161%
Լյարդ
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լյարդ
Լյարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.039g)
Which food is richer in vitamins?
Լյարդ
Լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 343mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: