Համեմատել Լյարդ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

8

Soft serve

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2150%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լյարդ

9

Soft serve

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3634%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1711.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.67µg	0.5µg	757%
Վիտամին A	5405µg	162µg	583%
Երկաթ	17.92mg	0.21mg	221%
Վիտամին B2	2.196mg	0.182mg	155%
Սելեն	67.5µg	3µg	117%
Խոլեստերին	355mg	91mg	88%
Վիտամին B5	4.774mg	0.506mg	85%
Պղինձ	0.634mg	0.03mg	67%
Ցինկ	6.72mg	0.52mg	56%
Վիտամին B3	8.435mg	0.095mg	52%
Սպիտակուցներ	26.02g	4.1g	44%
Վիտամին B6	0.57mg	0.048mg	40%
Folate, total	163µg	9µg	39%
Հագեցած ճարպ	1.41g	7.46g	28%
Վիտամին C	23.6mg	0.8mg	25%
Ֆոսֆոր	241mg	116mg	18%
Վիտամին B1	0.258mg	0.049mg	17%
Մանգան	0.3mg	0.005mg	13%
Ճարպեր	4.4g	13g	13%
Կալցիում	10mg	131mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.63g	3.49g	7%
Ածխաջրեր	3.76g	22.2g	6%
Choline, total		26mg	5%
Վիտամին D		29IU	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	0.46g	4%
Կալորիականություն	165kcal	222kcal	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.7g	3%
Նատրիում	49mg	61mg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Կալիում	150mg	177mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.76g	21.5g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար		21.16g	N/A
Տրիպտոֆան	0.366mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	1.107mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	1.32mg	0.215mg	0%
Լեյցին	2.319mg	0.353mg	0%
Լիզին	2.007mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.645mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	1.274mg	0.176mg	0%
Վալին	1.607mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.708mg	0.099mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+534.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+490.4%

հավասար Ջուր ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լյարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.3%