Համեմատել Լոլիկի չիր և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

7

Հավի թևիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+319.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+585.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+483.3%

հավասար Ցինկ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Հավի թևիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+9154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	1.1mg	112%
Պղինձ	0.473mg	0.069mg	45%
Կալիում	1565mg	373mg	35%
Վիտամին B3	3.63mg	8.217mg	29%
Սպիտակուցներ	5.06g	19.22g	28%
Սելեն	3µg	17.5µg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	5.783g	25%
Երկաթ	2.68mg	0.73mg	24%
Նատրիում	266mg	769mg	22%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Ֆոսֆոր	139mg	282mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	1.2g	18%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Վիտամին B2	0.383mg	0.179mg	16%
Վիտամին B5	0.479mg	1.244mg	15%
Մագնեզիում	81mg	28mg	13%
Մանգան	0.466mg	0.228mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.83g	10%
Վիտամին B6	0.319mg	0.426mg	8%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին K		8µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Վիտամին A	64µg	3µg	7%
Վիտամին B1	0.193mg	0.11mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.893g	2.493g	3%
Կալորիականություն	213kcal	271kcal	3%
Կալցիում	47mg	17mg	3%
Ածխաջրեր	23.33g	17.25g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Ցինկ	0.78mg	0.71mg	1%
Folate, total	23µg	19µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Ճարպեր	14.08g	13.95g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.186mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	1.437mg	0%
Վալին	0.13mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

4

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Հավի թևիկներ

1

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+279.8%

հավասար Ճարպեր ~13.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Հավի թևիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79.4%