Համեմատել Լոլիկի չիր և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Մաֆին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+688.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+173.3%

հավասար Կալցիում ~44mg

հավասար Ֆոսֆոր ~146mg

հավասար Մանգան ~0.449mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Մաֆին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+697.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+108.7%

հավասար Վիտամին B5 ~0.47mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0.9mg	112%
Պղինձ	0.473mg	0.06mg	46%
Կալիում	1565mg	121mg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	8.103g	40%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Վիտամին B6	0.319mg	0.04mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	1.1g	19%
Մագնեզիում	81mg	10mg	17%
Վիտամին B2	0.383mg	0.163mg	17%
Choline, total		92.5mg	17%
Երկաթ	2.68mg	1.3mg	17%
Վիտամին B3	3.63mg	1.418mg	14%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Ածխաջրեր	23.33g	53g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.822g	10%
Սելեն	3µg	8.2µg	9%
Կալորիականություն	213kcal	375kcal	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Օսլա		16.31g	7%
Folate, total	23µg	48µg	6%
Վիտամին A	64µg	21µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.893g	2.844g	4%
Ցինկ	0.78mg	0.37mg	4%
Նատրիում	266mg	336mg	3%
Ճարպեր	14.08g	16.07g	3%
Վիտամին B1	0.193mg	0.168mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Ֆոսֆոր	139mg	146mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Մանգան	0.466mg	0.449mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Սպիտակուցներ	5.06g	4.49g	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	51.9g	N/A
Կալցիում	47mg	44mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B5	0.479mg	0.47mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.277mg	0%
Վալին	0.13mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+127.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79.7%