Համեմատել Լոլիկի չիր և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

7

Պիկշան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+345.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1719.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3484.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+956.7%

հավասար Նատրիում ~261mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+455.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.327mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Սելեն	3µg	31.7µg	52%
Պղինձ	0.473mg	0.026mg	50%
Կալիում	1565mg	351mg	36%
Երկաթ	2.68mg	0.21mg	31%
Սպիտակուցներ	5.06g	19.99g	30%
Վիտամին B2	0.383mg	0.069mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	0.074g	21%
Ճարպեր	14.08g	0.55g	21%
Ֆոսֆոր	139mg	278mg	20%
Մանգան	0.466mg	0.013mg	20%
Choline, total		79.6mg	14%
Վիտամին B1	0.193mg	0.023mg	14%
Մագնեզիում	81mg	26mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.204g	12%
Հագեցած ճարպ	1.893g	0.111g	8%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Կալորիականություն	213kcal	90kcal	6%
Վիտամին A	64µg	21µg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Folate, total	23µg	13µg	3%
Վիտամին B3	3.63mg	4.119mg	3%
Ցինկ	0.78mg	0.4mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Կալցիում	47mg	14mg	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Վիտամին B6	0.319mg	0.327mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Նատրիում	266mg	261mg	0%
Վիտամին B5	0.479mg	0.494mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.186mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.904mg	0%
Վալին	0.13mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-2047.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+909.8%