Համեմատել Լոլիկի չիր և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Պիցցա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+809.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+563.3%

հավասար Երկաթ ~2.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

4

Պիցցա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+304.3%

հավասար Վիտամին A ~69µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.825mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	1.4mg	112%
Պղինձ	0.473mg	0.105mg	41%
Կալիում	1565mg	172mg	41%
Սելեն	3µg	19.9µg	31%
Folate, total	23µg	93µg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.42µg	18%
Վիտամին B6	0.319mg	0.08mg	18%
Վիտամին B1	0.193mg	0.39mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	2.608g	15%
Մագնեզիում	81mg	24mg	14%
Վիտամին B2	0.383mg	0.195mg	14%
Կալցիում	47mg	188mg	14%
Նատրիում	266mg	598mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	2.3g	14%
Սպիտակուցներ	5.06g	11.39g	13%
Հագեցած ճարպ	1.893g	4.465g	12%
Օսլա		26.95g	11%
Ֆոսֆոր	139mg	216mg	11%
Վիտամին B5	0.479mg		10%
Ճարպեր	14.08g	9.69g	7%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Ցինկ	0.78mg	1.34mg	5%
Մանգան	0.466mg	0.36mg	5%
Choline, total		16.4mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.681g	3%
Կալորիականություն	213kcal	266kcal	3%
Երկաթ	2.68mg	2.48mg	3%
Ածխաջրեր	23.33g	33.33g	3%
Վիտամին B3	3.63mg	3.825mg	1%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Վիտամին A	64µg	69µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.185mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.664mg	0%
Վալին	0.13mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.5%