Համեմատել Լոլիկի չիր և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

9

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+659.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+530.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Ձկիան սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+355.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին B1 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	1.8mg	111%
Պղինձ	0.473mg	0.075mg	44%
Կալիում	1565mg	206mg	40%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	6.257g	28%
Սելեն	3µg	18µg	27%
Վիտամին B6	0.319mg	0.07mg	19%
Վիտամին B2	0.383mg	0.14mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	1g	19%
Նատրիում	266mg	602mg	15%
Երկաթ	2.68mg	1.5mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	2.595g	15%
Մագնեզիում	81mg	25mg	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Սպիտակուցներ	5.06g	10.29g	10%
Մանգան	0.466mg	0.264mg	9%
Վիտամին B3	3.63mg	2.15mg	9%
Վիտամին A	64µg	6µg	6%
Folate, total	23µg	46µg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Ֆոսֆոր	139mg	116mg	3%
Ցինկ	0.78mg	0.49mg	3%
Ճարպեր	14.08g	12.45g	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալորիականություն	213kcal	257kcal	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.37mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կալցիում	47mg	37mg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Ածխաջրեր	23.33g	26.69g	1%
Վիտամին B1	0.193mg	0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.08g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.893g	1.949g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg		0%
Տրեոնին	0.128mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.185mg		0%
Լիզին	0.186mg		0%
Մեթիոնին	0.044mg		0%
Ֆենիլալանին	0.131mg		0%
Վալին	0.13mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.4%