Вяленые помидоры или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше КалийКалий | +659.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5555.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 1.8mg | 111% |
| Медь | 0.473mg | 0.075mg | 44% |
| Калий | 1565mg | 206mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 6.257g | 28% |
| Селен | 3µg | 18µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.07mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.14mg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1g | 19% |
| Натрий | 266mg | 602mg | 15% |
| Железо | 2.68mg | 1.5mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 2.595g | 15% |
| Магний | 81mg | 25mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Белки | 5.06g | 10.29g | 10% |
| Марганец | 0.466mg | 0.264mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 2.15mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 6µg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 46µg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Фосфор | 139mg | 116mg | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.49mg | 3% |
| Жиры | 14.08g | 12.45g | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Калорийность | 213kcal | 257kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 47mg | 37mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 26.69g | 1% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 1.949g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.949g
