Համեմատել Լոլիկի չիր և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

8

Տամալե

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1094.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+650.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+167.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

8

Տամալե

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	1.7mg	111%
Պղինձ	0.473mg	0.063mg	46%
Կալիում	1565mg	131mg	42%
Վիտամին B2	0.383mg	0.08mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.54µg	23%
Երկաթ	2.68mg	1.22mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	2.739g	15%
Վիտամին B6	0.319mg	0.143mg	14%
Մագնեզիում	81mg	22mg	14%
Վիտամին B3	3.63mg	1.59mg	13%
Մանգան	0.466mg	0.174mg	13%
Ճարպեր	14.08g	6.12g	12%
Վիտամին B1	0.193mg	0.05mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.1g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	0.688g	9%
Նատրիում	266mg	427mg	7%
Վիտամին A	64µg	0µg	7%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Ցինկ	0.78mg	1.48mg	6%
Ֆոսֆոր	139mg	99mg	6%
Օսլա		12.27g	5%
Սելեն	3µg	6µg	5%
Վիտամին B5	0.479mg	0.205mg	5%
Կալորիականություն	213kcal	153kcal	3%
Սպիտակուցներ	5.06g	6.28g	2%
Կալցիում	47mg	29mg	2%
Folate, total	23µg	15µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.893g	2.396g	2%
Ածխաջրեր	23.33g	18.12g	2%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	15.02g	N/A
Շաքար		0.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.271mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.427mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.275mg	0%
Վալին	0.13mg	0.318mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.196mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Տամալե

2

Սպիտակուցներ: 6.28 գ

Ճարպեր: 6.12 գ

Ածխաջրեր: 18.12 գ

Ջուր: 68.1 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Տամալե

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199.4%