Համեմատել Լոլիկի չիր և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Տավարի կողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+491.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+482.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+657.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+890%

հավասար Ֆոսֆոր ~152mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

5

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Վիտամին B12	0µg	2.1µg	88%
Սելեն	3µg	29.7µg	49%
Ցինկ	0.78mg	5.91mg	47%
Պղինձ	0.473mg	0.08mg	44%
Կալիում	1565mg	260mg	38%
Սպիտակուցներ	5.06g	23.69g	37%
Հագեցած ճարպ	1.893g	9.684g	35%
Խոլեստերին	0mg	80mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	0g	23%
Մանգան	0.466mg	0.08mg	17%
Մագնեզիում	81mg	22mg	14%
Վիտամին B6	0.319mg	0.477mg	12%
Ճարպեր	14.08g	21.81g	12%
Վիտամին B1	0.193mg	0.071mg	10%
Նատրիում	266mg	54mg	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Վիտամին B3	3.63mg	4.908mg	8%
Ածխաջրեր	23.33g	0g	8%
Վիտամին B2	0.383mg	0.287mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.027g	7%
Վիտամին A	64µg	8µg	6%
Երկաթ	2.68mg	2.24mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	10.519g	5%
Folate, total	23µg	6µg	4%
Կալցիում	47mg	11mg	4%
Կալորիականություն	213kcal	291kcal	4%
Ֆոսֆոր	139mg	152mg	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.536mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.185mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.186mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.95mg	0%
Վալին	0.13mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+368.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.9%

հավասար Ջուր ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.6%