Вяленые помидоры или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +501.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +657.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +890% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Селен | 3µg | 29.7µg | 49% |
| Цинк | 0.78mg | 5.91mg | 47% |
| Медь | 0.473mg | 0.08mg | 44% |
| Калий | 1565mg | 260mg | 38% |
| Белки | 5.06g | 23.69g | 37% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9.684g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Марганец | 0.466mg | 0.08mg | 17% |
| Магний | 81mg | 22mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.477mg | 12% |
| Жиры | 14.08g | 21.81g | 12% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.071mg | 10% |
| Натрий | 266mg | 54mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 4.908mg | 8% |
| Углеводы | 23.33g | 0g | 8% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.287mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 1.027g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 8µg | 6% |
| Железо | 2.68mg | 2.24mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 10.519g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 291kcal | 4% |
| Фосфор | 139mg | 152mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.536mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.478g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +368.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
