Համեմատել Լոլիկի չիր և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

4

Շոկոլադե վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+645.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90%

հավասար Պղինձ ~0.463mg

հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լոլիկի չիր

6

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+525.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.203mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	101.8mg	0mg	113%
Կալիում	1565mg	210mg	40%
Վիտամին B6	0.319mg	0.051mg	21%
Երկաթ	2.68mg	4.01mg	17%
Ածխաջրեր	23.33g	72.7g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	4.153g	14%
Նատրիում	266mg	580mg	14%
Կալորիականություն	213kcal	433kcal	11%
Հագեցած ճարպ	1.893g	4.241g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5.8g	3.4g	10%
Մանգան	0.466mg	0.696mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.663g	4.865g	9%
Վիտամին B2	0.383mg	0.266mg	9%
Մագնեզիում	81mg	53mg	7%
Վիտամին A	64µg	3µg	7%
Folate, total	23µg	47µg	6%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Սելեն	3µg	5.7µg	5%
Վիտամին B3	3.63mg	2.858mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին		10mg	3%
Ցինկ	0.78mg	1.09mg	3%
Սպիտակուցներ	5.06g	6.6g	3%
Կալցիում	47mg	31mg	2%
Վիտամին B5	0.479mg	0.381mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Պղինձ	0.473mg	0.463mg	1%
Վիտամին B1	0.193mg	0.203mg	1%
Ֆոսֆոր	139mg	132mg	1%
Ճարպեր	14.08g	14.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.53g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.128mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.185mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.186mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.131mg	0.308mg	0%
Վալին	0.13mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1096.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+211.6%

հավասար Ճարպեր ~14.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Շոկոլադե վաֆլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.1%