Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկով ապուր և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկով ապուր vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1462.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4044.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3946.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1203%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +666.7%
հավասար Նատրիում ~195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 90.55 գ
Այլ: 1.08 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1659.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +711.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10914.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկով ապուր Հալվա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկով ապուր Հալվա DV% diff.
Պղինձ 0.029mg 1.202mg 130%
Ֆոսֆոր 15mg 607mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077g 8.481g 56%
Երկաթ 0.29mg 4.53mg 53%
Մագնեզիում 7mg 218mg 50%
Ցինկ 0.09mg 4.32mg 38%
Մանգան 0.067mg 0.873mg 35%
Վիտամին B1 0.02mg 0.424mg 34%
Ճարպեր 0.21g 21.52g 33%
Վիտամին B6 0.042mg 0.348mg 24%
Սպիտակուցներ 0.71g 12.49g 24%
Կալորիականություն 32kcal 469kcal 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 8.194g 20%
Հագեցած ճարպ 0.056g 4.127g 19%
Ածխաջրեր 7.45g 60.49g 18%
Սելեն 1.5µg 11.5µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 4.5g 16%
Folate, total 0µg 65µg 16%
Վիտամին B3 0.42mg 2.856mg 15%
Վիտամին C 6.3mg 0.1mg 7%
Վիտամին B2 0.007mg 0.088mg 6%
Վիտամին B5 0.174mg 3%
Կալցիում 8mg 33mg 3%
Կալիում 275mg 187mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.95g 55.99g N/A
Շաքար 4.03g N/A
Նատրիում 186mg 195mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկով ապուր Հալվա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Լոլիկով ապուր
25%
Հալվա
Mineral Summary Score
10%
Լոլիկով ապուր
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.071g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Լոլիկով ապուր
Լոլիկով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: